गुलाबी शोर क्या है? TikTok के नवीनतम स्वास्थ्य रुझान के बारे में बताते हुए

हम सभी ने सफेद शोर के बारे में सुना है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि शोर के अन्य रंग भी हैं? शोर के रंग ध्वनि में मौजूद विभिन्न आवृत्तियों का वर्णन करते हैं और सफेद से नीले से लाल रंग के विभिन्न रंगों में आते हैं।

पिंक नॉइज़ सोशल मीडिया का नवीनतम आकर्षण है, #pinknoise पर 12.4 मिलियन बार देखा गया टिक टॉक . एक यूजर ने दावा किया गुलाबी शोर ने उसे सबसे आरामदायक नींद दी उसके जीवन का। दूसरे ने कहा कि इससे मदद मिली उसके पुराने टिनिटस में सुधार करें .

तो, आइए देखें कि गुलाबी शोर क्या है और इसके संभावित लाभों का पता लगाएं।

गुलाबी शोर क्या है?

सफेद शोर की तरह, गुलाबी शोर शोर का रंग है, लेकिन यह कम तीव्र है। जबकि सफेद शोर में समान तीव्रता से बजाई जाने वाली सभी ध्वनि आवृत्तियाँ होती हैं, गुलाबी शोर में केवल वे लोग होते हैं जो सुन सकते हैं। सफेद शोर के विपरीत, गुलाबी शोर नरम है, कम आवृत्तियों को बढ़ाता है और एक स्थिर, कम पिच के लिए उच्च आवृत्तियों को कम करता है। इस प्रकार का शोर उन ध्वनियों को फ़िल्टर करता है जो मनुष्यों को परेशान करने वाली या विचलित करने वाली लगती हैं, जैसे कि कार चलाना।

दूसरी ओर सफेद शोर अधिक गंभीर है। चाहे वह रनिंग वैक्यूम हो, एयर कंडीशनर हो, या टेलीविज़न स्टेटिक हो, सफ़ेद शोर की आवाज़ तेज़ होती है और यह मानव कान में जलन पैदा कर सकता है। क्योंकि गुलाबी शोर इन उच्च-पिच वाले गुनगुनाहट को फ़िल्टर करता है, यह एक अधिक आराम से सुनने का अनुभव बनाता है, इसे एक लोकप्रिय नींद सहायता के रूप में स्थापित करता है।

गुलाबी शोर के उदाहरण क्या हैं?

प्रकृति में होने वाली कई ध्वनियाँ गुलाबी शोर के उदाहरण हैं। इन ध्वनियों की आवृत्तियाँ कम होती हैं, जो इन्हें सुनने में सुखद बनाती हैं। गुलाबी शोर के उदाहरणों में शामिल हैं:

• समुंद्री लहरें

• स्थिर वर्षा

• झरना

• सरसराहट पत्ते

क्या गुलाबी शोर आपको सोने में मदद कर सकता है?

जबकि पृष्ठभूमि शोर और नींद के बीच संबंधों पर अधिकांश शोध में सफेद शोर शामिल होता है, सबूत बताते हैं कि गुलाबी शोर नींद में मदद कर सकता है . अवांछित आवाज़ों को डूबने की अपनी क्षमता को देखते हुए, गुलाबी शोर सोने में लगने वाले समय को कम करने में मदद करता है।

अध्ययनों से पता चला है कि सोते समय गुलाबी शोर सुनने से मस्तिष्क में धीमी-तरंग गतिविधि बढ़ जाती है, जिसे आमतौर पर गहरी नींद कहा जाता है, जिससे नींद की समग्र गुणवत्ता में सुधार होता है। गहरी नींद की अधिक विस्तारित अवधि बेहतर याददाश्त, तनाव के स्तर में कमी, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार, और बहुत कुछ से जुड़ी है।

क्या आपको गुलाबी शोर सुनना चाहिए?

नींद से जूझ रहे लोगों के लिए गुलाबी शोर एक फायदेमंद उपाय हो सकता है। इसकी कम आवृत्तियों, स्थिर गुनगुनाहट और सुखदायक ध्वनि को देखते हुए, गुलाबी शोर आपको जल्दी सो जाने और लंबी अवधि के लिए गहरी नींद लेने में मदद कर सकता है।

क्योंकि गुलाबी शोर में रोज़मर्रा की ज़िंदगी में सुनाई देने वाली आवाज़ें होती हैं, कई चिकित्सक टिनिटस जैसे सुनवाई के मुद्दों का इलाज करने के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं , एक या दोनों कानों में बजने या भिनभिनाने की आवाज।

हालांकि, सफेद शोर भी फायदेमंद है . नींद की समस्या को कम करने और एडीएचडी के लक्षणों को कम करने और शिशुओं में रोने को कम करने के लिए एकाग्रता में सुधार करने से, यह ब्रॉडबैंड शोर कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

जो लोग कम आवृत्तियों को पसंद करते हैं, उनके लिए भूरा शोर एक और विकल्प है। गुलाबी शोर की तरह, भूरा शोर उच्च आवृत्तियों को कम करता है लेकिन बढ़े हुए स्तर पर। भूरे रंग के शोर में गहरे बास टोन होते हैं; गड़गड़ाहट या गरजते झरने जैसी आवाजें इसका उदाहरण देती हैं।

तल - रेखा: गुलाबी शोर की कम आवृत्तियों और सुसंगत, सुखदायक ध्वनि आपको तेजी से सोने में मदद कर सकती है, नींद की समग्र गुणवत्ता में सुधार कर सकती है और संभावित रूप से टिनिटस के लक्षणों को कम कर सकती है।