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एशले टिस्डेल ने व्यक्तिगत कल्याण यात्रा पर बात की: 'मुझे वास्तव में खुद को जानना है' (विशेष)
मनोरंजन
जैसा कि हममें से बहुत से लोग जानते हैं, एश्ले टिस्डेल उन्होंने अपने पूरे जीवन में कई उपलब्धियां हासिल की हैं - अभिनय और अपना खुद का ब्रांड बनाने से लेकर मां बनने तक, उन्होंने निर्विवाद रूप से बहुत कुछ हासिल किया है उसके डिज़्नी चैनल के दिनों से . हालाँकि वह इसे आसान बनाती हैं, लेकिन अपने मानसिक स्वास्थ्य और समग्र व्यक्तिगत कल्याण पर ध्यान दिए बिना स्टार को सफलता नहीं मिलती है।
लेख विज्ञापन के नीचे जारी हैके साथ एक विशेष साक्षात्कार में ध्यान भटकाना , एशले - जिसने साझेदारी की कोलगेट टोटल को उनके 'पूरी तरह से ईमानदार' अभियान के लिए - इस बारे में खुलकर बात की कि वह एक माँ के रूप में आत्म-देखभाल को कैसे प्राथमिकता देती है, साथ ही अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा और वह अपनी बेटी को क्या सिखाने की उम्मीद करती है।
एशले टिस्डेल ने बताया कि एक व्यवसायी/माँ के रूप में आत्म-देखभाल का दिन कैसा होता है।
जब उनकी स्व-देखभाल की दिनचर्या की बात आती है, तो एशले ने हमें बताया कि कामकाजी माँ बनने के बाद से इसमें कोई खास बदलाव नहीं आया है। उन्होंने कहा, 'मैं ऐसी व्यक्ति हूं जो हमेशा निवारक देखभाल में रही हूं,' हालांकि उन्होंने मजाक में स्वीकार किया कि वह अभी भी दंत चिकित्सक के पास जाने से 'डरती' हैं।
एक महिला के रूप में जो सक्रिय और निवारक होने को प्राथमिकता देती है, दंत चिकित्सा यात्राओं के बीच कैविटी को दूर रखने के लिए उसकी दैनिक दिनचर्या में कोलगेट प्लाक प्रो रिलीज टूथपेस्ट का उपयोग करना प्रमुख है।
हालाँकि उसने स्वीकार किया कि आत्म-देखभाल का पूरा दिन इस समय न के बराबर हो सकता है, एशले ने हमें बताया कि वह अपने बाथरूम में खुद को 'स्पा परिदृश्य' में देखना पसंद करती है।
'मुझे नहाना पसंद है... डिफ्यूज़र, सब कुछ,' उसने कहा। 'और फिर मुझे अपने बालों को मास्क में रखना और सचमुच एक लबादा पहनकर टीवी देखना पसंद है।' एक ही लड़की।
लेख विज्ञापन के नीचे जारी हैउन माताओं के लिए जो अपनी निजी स्वास्थ्य यात्रा शुरू करने की उम्मीद कर रही हैं, एशले मध्यस्थता की सलाह देती हैं।
उन्होंने कहा, 'हम पूरे दिन अपने बच्चे के पीछे भागते रहते हैं और हमेशा दूसरों के बारे में सोचते रहते हैं। मुझे लगता है कि यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि हम अपने बारे में भी सोचें।'
लेख विज्ञापन के नीचे जारी हैएशले ने कहा, 'बस अपने बच्चे के जागने से पहले ध्यान करने का तरीका अपनाएं।' 'यह सब अलग-अलग चीजें होना जरूरी नहीं है, बस ध्यान जैसी एक चीज से शुरुआत करें [...] जहां आप वही करते हैं जो आपको करना पसंद है।' ठोस सलाह!
एशले टिस्डेल ने अपने मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों के बारे में खुलकर बात की और वह अपनी बेटी को क्या सिखाने की उम्मीद करती हैं।
एशले ने स्वीकार किया कि अपने मानसिक स्वास्थ्य संघर्षों को स्वीकार करने के बाद उन्हें वास्तव में खुद के बारे में पता चला।
'यह शायद छह साल पहले तक नहीं था, जब यह वास्तव में बहुत बुरा हुआ तो मुझे एहसास हुआ कि कुछ हो रहा था।' उन्होंने अपने हेयर स्टाइलिस्ट को श्रेय दिया जिसने उन्हें एक ऐसी किताब से परिचित कराया जिसने उन्हें यह महसूस कराया कि वह उस समय अपनी चिंता के साथ क्या महसूस कर रही थीं।
लेख विज्ञापन के नीचे जारी है'मुझे लगता है कि तभी मैंने वास्तव में खुद का सामना किया और खुद को जाना और महसूस किया कि मैं सिर्फ यही नहीं थी,' उन्होंने आगे कहा, 'हम सभी में यह चीजें हैं, जो शायद हमारा सबसे खूबसूरत पक्ष नहीं हो सकता है। लेकिन वह सबसे खूबसूरत पक्ष है। यह सब कुछ है - यह सब सुंदर है। इसलिए मुझे वास्तव में मेरे बारे में उस तरह का पक्ष पता चला, और मैंने इसे स्वीकार कर लिया, मुझे लगता है कि तब मुझे वास्तव में खुद को जानने का मौका मिला।'
लेख विज्ञापन के नीचे जारी हैखुद को जानने के बाद से, एशले ने हमें बताया कि अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने से उनके करियर और मातृत्व में मदद मिली है। अपने मंच का उपयोग करते हुए, एशले ने अपना स्वयं का मंच लॉन्च किया, फ़्रेन्शे , जिसमें वह अपनी यात्रा को दूसरों के साथ इस उम्मीद में साझा करने में सक्षम है कि वे अपनी यात्रा में कम अकेले महसूस करें।
एशले ने बताया, 'मैं उन कहानियों को बताने और उन कहानियों के बारे में बात करने और इस बारे में बात करने में सक्षम हूं कि मैं एलोपेसिया से कैसे गुज़री हूं और वास्तव में लोगों से जुड़ती हूं।' 'मुझे लगता है कि यह एक ऐसी ख़ूबसूरत चीज़ है जो किसी ऐसी चीज़ से निकली है जिससे निपटना वाकई बहुत मुश्किल है।'
जहां तक माता-पिता होने की बात है, तो अभिनेता भविष्य में उनकी बेटी के मानसिक स्वास्थ्य संबंधी किसी भी समस्या के लिए तैयार हैं।
'मैं उम्मीद कर रहा हूं कि जब वह बड़ी हो जाएगी और चिंता के किसी दौर से गुजर रही होगी तो मैं बातचीत कर सकूंगा। [...] मेरे पास अब उपकरण हैं और मैं अब उससे इस बारे में बात कर सकता हूं कि यह क्या है, और हर कोई इसके माध्यम से चला जाता है,' उसने कहा।