'टिफ़नी प्लेट' टिक्तोक पर ले जा रहा है - यहां आपको इसके बारे में जानने की आवश्यकता है

पिछले कई वर्षों में, टिकटोक बस सब कुछ के लिए एक जगह बन गया है, जिसमें शामिल है खाना सामग्री! से रचनात्मक व्यंजनों को वायरल स्नैक्स , भोजन ऐप पर केंद्र चरण लेता है - और हाँ, जिसमें आहार का रुझान भी शामिल है।

जबकि हम में से कई ने अलग -अलग खाने की शैलियों में डब किया है, चाहे वह हो रुक -रुक कर उपवास , उच्च-प्रोटीन भोजन, या संयंत्र-आधारित जीवित , टिकटोक पर नवीनतम चर्चा 'टिफ़नी प्लेट' नामक कुछ है। तो, यह सब क्या है? यहाँ सब कुछ है जो आपको जानना आवश्यक है।

'टिफ़नी प्लेट' क्या है? आइए वायरल टिकटोक डाइट ट्रेंड पर करीब से नज़र डालें!

जानने के लिए मरने वालों के लिए, एक 'टिफ़नी प्लेट' एक आहार विधि है जिसे मूल रूप से एक महिला द्वारा साझा किया गया है, जिसे आपने अनुमान लगाया है, टिफ़नी मैगी तू रंगीन प्लेट में अक्सर ताजे फल और सब्जियां होती हैं, जो चिकन सॉसेज और सरसों के एक पक्ष के साथ जोड़ी जाती हैं।

टिफ़नी के ब्लॉग के अनुसार, फिट करने के लिए मेरा साहसिक कार्य , उसकी प्रतिष्ठित प्लेट के प्रमुख स्टेपल में 'चिकन सॉसेज, कॉटेज पनीर, ताड़ के दिल और गाजर का दिल' शामिल हैं। लेकिन, रुको, वह वहाँ नहीं रुकती! टिफ़नी को ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ओकरा, ब्रोकोली, ड्रैगन फ्रूट, एप्रिंस, डोनट पीचिस, व्हाइट अमृत और गुलाबी अनानास जैसी चीजों को जोड़ने के लिए भी जाना जाता है।

लोकप्रिय 'टिफ़नी प्लेट' ने जुलाई 2023 में भाप उठाया, जब टिफ़नी ने साझा किया कि उसे लाइम रोग का पता चला था।

उसके उपचार के हिस्से के रूप में, उसके डॉक्टर ने एक विरोधी भड़काऊ आहार की सिफारिश की। टिफ़नी के लिए, ये प्लेटें एक आसान, फील-गुड गो-टू बन गईं। उसके शब्दों में: 'मैं हमेशा खाने के बाद बहुत अच्छा महसूस करता था। कभी भी फूला हुआ या थका हुआ नहीं। बस ताजा, भोजन की तरह।'

किसी भी वायरल टिकटोक प्रवृत्ति के साथ, कई विविधताएं पूरे सोशल मीडिया पर पॉप अप हुई हैं। वास्तव में, सोशल मीडिया प्रभावित मिकायला नोगीरा ने भी इस पर अपनी स्पिन डाल दी है!

द ब्यूटी मोगुल संस्करण प्लेट की भावना को जीवित रखता है लेकिन स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, तरबूज, गाजर, अजवाइन, अचार, प्रेट्ज़ेल क्रिस्प्स, हार्ड-उबले अंडे, स्ट्रिंग पनीर और एक कप रेंच जैसी सामग्री में स्वैप।

'टिफ़नी प्लेट' में इसके पेशेवर हैं, लेकिन कुछ विपक्ष भी हैं।

जबकि 'टिफ़नी प्लेट' निश्चित रूप से आंख को पकड़ने वाला है और पूरे, ताजा खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करता है, थोड़ी सावधानी के साथ प्रवृत्ति को पूरा करना महत्वपूर्ण है।

कुछ के लिए, यह वजन प्रबंधन में मदद कर सकता है, पाचन में सुधार कर सकता है, रक्त शर्करा को विनियमित करने में मदद कर सकता है, और आपको पूर्ण और ऊर्जावान महसूस कर रहा है। लेकिन किसी भी आहार की प्रवृत्ति की तरह, 'टिफ़नी प्लेट' इसकी खामियों के बिना नहीं है।

उदाहरण के लिए, सरसों और कॉटेज पनीर का भारी उपयोग, उच्च सोडियम सेवन का कारण बन सकता है। भले ही यह प्रोटीन में उच्च है, यह कुछ देखने के लिए है कि क्या आपके पास विशिष्ट आहार संबंधी चिंताएं हैं। और क्योंकि प्लेट में अक्सर खाद्य पदार्थों की एक सीमित सीमा शामिल होती है, इसलिए लंबे समय तक चिपके रहने से संभावित रूप से पोषण संबंधी अंतराल हो सकते हैं।

सब के सब, यदि आप 'टिफ़नी प्लेट' को एक कोशिश देने के बारे में सोच रहे हैं - या टिकटोक पर किसी भी ट्रेंडिंग खाने की शैली - हम अत्यधिक सुझाव देते हैं कि आप एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ जांच करें कि यह आपके शरीर और आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों के लिए एक अच्छा फिट है।