बच्चों के साथ (महामारी में) घर से कैसे काम करें (कोशिश करें)

व्यापार और कार्य

'हे भगवान ... मैं बहुत आशावादी था।'

स्नैक्स की तैयारी करें। 'इतने सारे स्नैक्स।' (एमी इलियट ब्रैग द्वारा फोटो)

मैंने अपने बच्चों और पति के साथ 20 दिन, आठ पाउंड, 24 कहानियों और कई लंबी सैर के लिए दूर से काम किया है। मैं एक अतिथि था एनपीआर शो पर मेरे बाथरूम के अंदर से मेरे और परिवार के एक सदस्य के बीच दो बंद दरवाजों के साथ, जिसके पास बहुत तेज फोन आवाज है। मैंने अपने ज़ूम पोकर चेहरे को छोड़ दिया है और स्क्रीन पर अजनबियों को नमस्ते कहने के लिए नियमित रूप से बदकिस्मत राहगीर को घसीटता है। और मेरा उद्देश्य, जब मैं अपने कार्यालय से नरम वस्तुओं को मचान में फेंक रहा हूं, जहां मेरा 12 वर्षीय बच्चा शोर से खेल रहा है, जबकि मैं एक कॉल पर हूं, में काफी सुधार हुआ है।

एक महीने से थोड़ा अधिक समय पहले, मैंने के बारे में एक कहानी लिखी थी बच्चों के साथ घर से कैसे काम करें और हर आयु वर्ग के माता-पिता के साथ बात की। 12 वर्षों तक दूर से काम करने के बाद, अक्सर बीमार बच्चे के साथ इधर-उधर, मैंने एक वैश्विक महामारी के बीच वर्चुअल स्कूल में बच्चों के साथ घर से काम करने के लिए तैयार महसूस किया।

'मैं इसके लिए पैदा हुआ था,' एक ऐसी बात है जो मैंने वास्तव में अपनी बहन को बताई थी।

मैं इसके लिए पैदा नहीं हुआ था। हम में से कोई नहीं था।

'हे भगवान ... मैं बहुत आशावादी था,' डलास में पीपल न्यूजपेपर्स के उप संपादक बेथानी एरिकसन ने कहा, जब मैंने अपडेट के लिए ईमेल किया था।

एमी इलियट ब्रैग, क्रेन के डेट्रॉइट बिजनेस में विशेष परियोजना संपादक, ने भी कुछ अपडेट ईमेल किए।

'मैं इस बारे में बहुत सोच रहा हूं और चाहता हूं कि मैं समय पर वापस जा सकूं और दो हफ्ते पहले मुझसे बात कर सकूं (एक बहुत छोटा, व्यापक आंखों वाला, मुझे और अधिक आराम से!) ,' उसने कहा।

उस पहली कहानी में कई माता-पिता कुछ अपडेट के साथ मेरे पास वापस आए। पहली कहानी की तरह, यह टुकड़ा आयु वर्ग द्वारा आयोजित किया गया है और इसमें सुझाव शामिल हैं। पहली कहानी के विपरीत, आयु समूहों को अब एक साथ मिला दिया गया है क्योंकि अब हम इसी तरह रहते हैं।

यहां सलाह दी गई है कि वे सभी समान हैं: अभी अपने आप को एक ब्रेक दें। हम सब अपना सर्वश्रेष्ठ कर रहे हैं।

ताजी हवा अच्छी है। (एमी इलियट ब्रैग द्वारा छवि)

बच्चे और बच्चे

स्नैक्स पर स्टॉक करें
हो सके तो शिफ्ट में काम करें
अपनी उम्मीदों को रीसेट करें
उस टू-डू सूची को ट्रिम करें
अपनी कार्य टीम के साथ अक्सर संवाद करें
अपने और अपने आस-पास के किसी भी अन्य व्यक्ति पर आसानी से जाएं
आवश्यकतानुसार स्क्रीन टाइम
आवश्यकतानुसार धूप और ताजी हवा
प्यारे बच्चे ज़ूम को अधिक सहने योग्य बनाते हैं
स्वीकार करें कि यह वास्तव में कठिन है और आप असफल नहीं हैं
एक दूसरे के प्रति दयालु रहें

'हम वे सभी चीजें कर रहे हैं जिनकी मुझे उम्मीद थी कि हम होंगे: स्क्रीन टाइम मूल रूप से असीमित है (इसलिए स्नैक्स हैं! इतने सारे स्नैक्स) और मेरे पति और मैं टैग-टीमिंग / शिफ्ट में काम कर रहे हैं,' ब्रैग ने कहा। 'चाइल्डकेयर होने पर हम दोनों में से किसी एक के समान स्तर पर काम करना भी बहुत असंभव है।'

यहाँ आप में से उन लोगों के लिए कुछ मध्य-महामारी सलाह है जो यकीनन अभी सबसे कठिन काम है:

अपनी कार्यदिवस अपेक्षाओं को रीसेट करें।

बिना रुके काम के लिए आठ से 10 घंटे आसपास के छोटे लोगों के लिए उचित नहीं हैं, जो अपने अस्तित्व के लिए आप पर भरोसा करते हैं।

'अपनी टू-डू सूची के साथ निर्दयी रहें,' ब्रैग ने कहा। 'सुनिश्चित करें कि आप अपनी प्राथमिकताओं, अपनी क्षमता और अपनी उपलब्धता के बारे में अपनी टीम और अपने बॉस के साथ अक्सर संवाद कर रहे हैं।'

दयालु बनें और इसे व्यक्तिगत रूप से न लें।

कैनसस सिटी में द क्रिश्चियन सेंचुरी के समाचार संपादक डॉन अरुजो-हॉकिंस ने कहा, 'घर से काम करने में अंतर है क्योंकि आप घर से काम करना चाहते हैं और योजना बना रहे हैं और काम कर रहे हैं क्योंकि एक वैश्विक महामारी ने कार्यालय जाना असुरक्षित बना दिया है।' 3 साल और 6 महीने के बच्चे के साथ घर से काम करता है। 'दोनों कठिन हैं। लेकिन बाद में तनाव का एक अंतर्निहित स्तर होता है जिसे हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए। अपने आप को बहुत अनुग्रह दें। कभी-कभी आपको लगेगा कि आप पितृत्व में असफल हो रहे हैं। कभी-कभी आपको लगेगा कि आप अपने काम में असफल हो रहे हैं। वास्तव में बुरे दिनों में, आपको लगेगा कि आप दोनों में असफल हो रहे हैं। लेकिन हम अभी अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन कर रहे हैं।'

और जैसे ही आप जाते हैं समायोजन करें।

'मैंने सुना एक बहुत उपयोगी टिप कुछ ऐसा था 'प्रक्रिया को व्यक्तिगत मत बनाओ'। हम तीनों के साथ घर पर काम करना पहला हफ्ता मुश्किल से परे था क्योंकि हम सभी अपने नए सामान्य में समायोजित हो गए थे, और हर बार मेरी भावनाओं को ठेस पहुंची थी। फोन करने पर पति 10 मिनट देरी से भागा। यदि आप और आपका साथी चाइल्डकैअर को विभाजित कर रहे हैं और काम कर रहे हैं तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि क्या काम कर रहा है और क्या नहीं के बारे में बार-बार संवाद करें - सुधार और सुधार की ओर और दोष से बचने या बुरे इरादों को मानने के लिए। हम सब एक असंभव जगह पर हैं। एक-दूसरे के प्रति दयालु रहें और कल को थोड़ा बेहतर बनाने की कोशिश करें।'

अपनी सामान्य सीमा में ढील दें।

यह सच है। स्क्रीन टाइम जीता .

'स्क्रीन टाइम जितना आपको चाहिए, लेकिन यह हम सभी को दिन के अंत में थोड़ा कम क्रैबी बनने में मदद करता है अगर हम हर घंटे स्क्रीन टाइम से ब्रेक लेते हैं और: बाहर जाओ, सीढ़ियों से ऊपर और नीचे चढ़ो, दालान के नीचे कारों को रोल करें, कुछ नृत्य करें, जो भी हो,' ब्रैग ने कहा।

अपने लिए समय निकालें।

बच्चों के उठने से पहले उठना, भले ही आप न जा सकें, एक बाम हो सकता है।

'सुबह में अकेले 20 मिनट की सैर मदद करती है,' ब्रैग ने कहा। 'बिस्तर से पहले एक किताब पढ़ने के बीस मिनट (या बस ... अपने फोन पर समाचार नहीं देखना ...) भी मदद करता है। यह महसूस करना आसान है कि आप इस पागलपन में अपने लिए एक पल भी नहीं छोड़ सकते लेकिन यह महीनों तक चल सकता है। यदि आप कर सकते हैं तो प्रतिदिन अपने लिए टैंक में थोड़ा सा वापस रखें।'

बस इसके साथ चलते हैं।

आपकी umpteenth वीडियो मीटिंग के लिए छोटे लोग चुप नहीं रह सकते। तो उन्हें साथ ले आओ।

ब्रैग ने कहा, 'आपके बच्चे को जूम पर देखकर हर कोई खुश है।' “कभी-कभी आपका बच्चा ज़ूम पर रहकर भी खुश होता है। आमतौर पर नहीं! लेकिन कभी - कभी।'

सार्वजनिक मामलों के कार्यक्रम इडाहो रिपोर्ट्स की मेजबान मेलिसा डावलिन, पिछले महीने जब हमने बात की थी, तब वह मातृत्व अवकाश से बाहर आ रही थी।

'मैंने अंतहीन ज़ूम मीटिंग्स में रहते हुए ऑफ-कैमरा नर्सिंग की कला में महारत हासिल की है,' उसने कहा।

माया और लियाम मैकनील काम/नाश्ते में कड़ी मेहनत करते हैं। (फोटो साभार कारी कोबम)

प्राथमिक स्कूल

आभासी playdates व्यवस्थित करें
शिक्षकों के संपर्क में रहें
पता लगाएँ कि वे स्वतंत्र रूप से कौन-से काम कर सकते हैं और उन्हें किस काम में मदद की ज़रूरत है
काम को मज़ेदार बनाएं
हो सके तो बाहर निकलें
इस समय का उपयोग उन्हें सिखाने के लिए करें कि कैसे एक सहायक बनें
उन्हें ओवरलोड किए बिना सूचित करें
स्कूल के दिनों की नकल करने की कोशिश न करें
खाद्य रिश्वत काम करता है
उन पर और अपने आप पर कोमल रहें, यह कठिन है

जब हमने आखिरी बार बात की थी, माया मैकनील 6-लगभग -7 वर्ष की थी, पड़ोसियों के साथ आगे-पीछे जाने का आनंद ले रही थी और अपने सप्ताहांत के जन्मदिन की उम्मीद कर रही थी।

उसके कुछ ही समय बाद, अपडेट किए गए सोशल डिस्टेंसिंग दिशानिर्देशों ने इन-पर्सन प्लेडेट्स को खारिज कर दिया।

द कार्टर सेंटर में मानसिक स्वास्थ्य पत्रकारिता और मीडिया के लिए रोज़लिन कार्टर फैलोशिप के वरिष्ठ सहयोगी निदेशक कारी कोबम ने कहा, 'यह उसके लिए विशेष रूप से कठिन था क्योंकि आस-पास के सभी लोग हमारे जैसे कठोर नहीं थे और वह अभी भी दूसरों को सुन सकती थी।' ।

मैंने हाल ही में माया और उसकी माँ के साथ फिर से जाँच की।

ऑनलाइन स्कूल अच्छा था, माया ने कहा।

'यह थोड़े उबाऊ है, क्योंकि मुझे अपने दोस्तों को देखने को नहीं मिलता है,' उसने कहा। 'मेरे पास करने के लिए चीजें हैं जैसे मेरे खिलौनों के साथ खेलना। मैं अपने पैड या लैपटॉप पर खेल सकता हूं या अपने भाई के साथ खेल सकता हूं जब वह सो नहीं रहा हो। मेरे पास अपने दोस्तों के साथ खेलने के अलावा और भी बहुत कुछ है। ज्यादातर मैं सीख रहा हूं।'

एरिकसन का एक तीसरा ग्रेडर है, जिसने पूछा कि 'क्या इस साल के बाद उसे इस सब के कारण कॉलेज जाना है।'

मेरा मतलब है, उसके पास एक बिंदु है।

मेरी तीसरी कक्षा की छात्रा लीला के पास मध्य-महामारी जीवन के बारे में यह अद्यतन था: 'मुझे यह पसंद है और मुझे यह पसंद नहीं है,' उसने कहा।

वह घर पर रहना और बहुत सारे ब्रेक लेना पसंद करती है, लेकिन 'मैं अपने दोस्तों या अपने शिक्षकों को नहीं देख सकती।'

यहाँ कुछ अद्यतन स्कूल-आयु वर्ग के बच्चे की सलाह है:

उन playdates को जारी रखें।

स्कूली उम्र के बच्चों के पास शायद फोन नहीं है और वे वीडियो गेम प्लेटफॉर्म पर नहीं हैं जो उन्हें दोस्तों के साथ बात करने देते हैं। तो वास्तविक जीवन में वैसे ही प्लेडेट मैचमेकर बनें।

'आप अभी भी अपने बच्चे के दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ वर्चुअल प्लेडेट कर सकते हैं,' कोबम ने कहा। 'वह नियमित रूप से ऐसा करती है और यह एक खुशी की बात है। और मुझे आसपास रहने की जरूरत नहीं है!'

मेरी माँ को हर दिन लगभग 2 या 3 और मेरी बेटी और भतीजे के साथ फेसटाइम्स का फोन आता है। मैं वीडियो चैट के लिए अपनी बेटी के दोस्तों के पास भी पहुंचा हूं। वे एक-दूसरे को वर्चुअल क्लास में देखते हैं, लेकिन पकड़ने का समय नहीं है, और यह सुनकर कि अन्य बच्चे भी उसी स्थिति में हैं, यह इतना भयानक नहीं लगता।

शिक्षकों के साथ चेक इन करें।

'उचित, साप्ताहिक पाठ योजनाएं बहुत अच्छी रही हैं, लेकिन हम सप्ताह में दो बार उसके शिक्षक के साथ फेसटाइम भी करते हैं, ताकि वे चेक इन कर सकें और एक साथ काम कर सकें,' कोबम ने कहा। 'यह कनेक्शन और जवाबदेही के लिए अविश्वसनीय रहा है।'

मैं उस शाम 4 बजे सबसे पहले था। मेरे घर में होमवर्क की समय सीमा नहीं होने वाली थी, हमें कम से कम 6 तक होमवर्क नहीं मिलता था, और हमारे शिक्षकों ने जल्दी से हमारे लिए समायोजित किया।

काम को मजेदार बनाएं।

'सीखना कई रूपों में आता है,' कोबम ने कहा। 'वह सुझाए गए पाठों के बीच चयन करती है और हम उसे उन तरीकों से शामिल करने का प्रयास करते हैं जो काम की तरह 'महसूस' नहीं करते हैं - जैसे ग्रहों को चित्रित करना, सकारात्मक पुष्टि संकेत बनाना, कृतज्ञता जार शुरू करना, बचे हुए के साथ रचनात्मक होना, प्रश्नों की एक सूची लिखना वह है हमेशा जवाब चाहता था और हर दिन शोध करना चाहता था, यार्ड में लाठी लेने के लिए या यह देखने के लिए कि पत्ते पेड़ों को कैसे खिलाते हैं। ”

पता लगाएँ कि वे अपने दम पर क्या कर सकते हैं, खुद को कुछ ठोस काम का समय खरीदने के लिए भी।

'जब हमारा बच्चा झपकी ले रहा होता है तो पूर्व विशेष रूप से सहायक होता है और मुझे उस खिड़की के दौरान काम पैक करने की आवश्यकता होती है,' कोबम ने कहा।

उपकरणों को चालू करना ठीक है।

'आपको दिन के हर मिनट को शैक्षिक गतिविधियों या मौज-मस्ती से भरने की ज़रूरत नहीं है,' कोबम ने कहा। 'उसके लिए स्क्रीन टाइम है।'

'मैंने स्क्रीन समय सीमा को छोड़ दिया है,' डेवलिन ने कहा। 'मुझे खुशी है कि उसके लिए गुणवत्ता, शैक्षिक विकल्प हैं। मैंने रिकॉर्ड करते समय चुप रहने के लिए उसे चॉकलेट के साथ रिश्वत भी दी है।'

साथ ही, हो सके तो बाहर निकल जाएं।

पहले सप्ताह के बाद, मैंने और मेरे पति ने एक बड़ा पिछवाड़े ट्रैम्पोलिन दिया और खरीदा। मेरे बच्चे हर दिन इस पर हैं, और मैं कठिन कहानियों के बाद वहां से निकलता हूं। हो सकता है कि हम अभी जितना चाहें, उससे अधिक स्क्रीन समय के साथ फंस गए हों, लेकिन यदि आप सुरक्षित रूप से बाहर निकल सकते हैं, तो ताजी हवा और धूप सभी के लिए अच्छी है।

'हम ताजी हवा के लिए पोर्च या यार्ड में जाते हैं,' कोबम ने कहा। 'खिड़की खोलो, बारिश को गिरते हुए देखो, सांस लो।'

मददगार बनो।

'आश्रय-इन-प्लेस अधिक कमजोर आबादी पर विशेष रूप से कठिन है,' कोबम ने कहा। 'अपने बच्चे को दूसरों की मदद करने में शामिल करें, चाहे वह पहले उत्तरदाताओं को धन्यवाद नोट्स लिख रहा हो, स्कूल जिले का समर्थन करता है क्योंकि वे भोजन प्रदान करते हैं, स्थानीय रेस्तरां से चिकित्सा कर्मियों को वितरित भोजन दान करते हैं या किराने के कैशियर के लिए अलग युक्तियाँ निर्धारित करते हैं। वास्तविकता यह है कि चौंका देने वाली असमानता है; इसे मत छिपाओ। बच्चों को दूसरों का समर्थन करना सिखाते रहें और बेहतर व्यवस्था बनाने में मदद करने की नींव रखें।

जो कुछ हो रहा है उसकी कुछ समझ रखने के लिए वे काफी पुराने हैं, लेकिन वे हमारे मूड और प्रतिक्रियाओं के प्रति भी संवेदनशील हैं। और उनके पास कठिन दिन भी हैं।'

आयु-उपयुक्त तरीके से खुले रहें।

मेरे बच्चे मेरे साक्षात्कार सुनते हैं: छंटनी, व्यवसाय बंद होना, मौतें। जब वे उनके लिए पास होते हैं, तो मैं उन विवरणों के साथ अनुवर्ती कार्रवाई करने का प्रयास करता हूं जो उनके लिए उपयुक्त हैं। याद रखें: हम जिसके बारे में बात नहीं करते हैं, वह बच्चों को भी संदेश भेजता है।

डेवलिन और उनके पति ने अपने 6 साल के बच्चे के साथ कितना साझा किया है, इसके लिए संघर्ष किया है।

'खासकर अब जब मैं घर से प्रसारण कर रही हूँ,' उसने कहा। “चूंकि मैं विशेष रूप से निकट भविष्य के लिए COVID-19 कवरेज कर रहा हूं, हम इसे उससे बिल्कुल नहीं छिपा सकते। एक चीज जिसने मदद की है: उन्होंने बच्चों के लिए अपना खुद का समाचार कार्यक्रम शुरू करने का फैसला किया, जिसमें मस्ती करने और अलगाव के दौरान सुरक्षित रहने के सुझाव दिए गए थे। उन्होंने कुछ एपिसोड किए हैं, और उन्हें माता-पिता और बच्चों से मिलने वाले संदेशों से प्यार है। उसने मेरे होम स्टूडियो को अपने कब्जे में ले लिया है, और मुझे अब इसे अपने काम के लिए इस्तेमाल करने की अनुमति लेनी होगी। ”

कोबम ने कहा कि आप इस बारे में खुलकर बात कर सकते हैं कि हम उन पर जानकारी के बिना अधिक भार डाले बिना क्या कर रहे हैं।

'हर कोई बस सबसे अच्छा कर रहा है जो वे दिन-ब-दिन कर सकते हैं।'

आपको अपनी स्थिति स्पष्ट करने की आवश्यकता नहीं है।

'मैंने सीखा है कि हर कोई एक ही नाव में है - अगर मैं यह कहकर साक्षात्कार शुरू नहीं कर रहा हूं, 'ओह, आप मेरे बच्चे को पृष्ठभूमि में अंशों के बारे में शिकायत करते हुए सुन सकते हैं,' साक्षात्कार विषय है,' एरिकसन ने कहा। 'मुझे यह भी लगता है कि एक ऐसी दुनिया में जहां पत्रकार अभी बहुत अधिक दानव के अधीन हो सकते हैं, हमारे बच्चों को पृष्ठभूमि में सुन सकते हैं, या यहां तक कि सिर्फ यह स्वीकार कर सकते हैं कि हम अपना काम कर रहे हैं और हैंड सैनिटाइज़र और बाकी सब कुछ सिखाने और खोजने की कोशिश कर रहे हैं। हमारे पाठकों के साथ हमें मानवीय बनाता है। पिछले एक या दो सप्ताह में मेरे कुछ बहुत ही स्पष्ट साक्षात्कार हुए हैं, क्योंकि हम सभी का यह साझा आधार है, यह साझा अनुभव है। पता चलता है, भयभीत होना और मातम में जब यह प्रभारी होने की बात आती है कि आपका बच्चा कैसे सीखता है, यह उदार या रूढ़िवादी भय नहीं है - यह सार्वभौमिक और गहराई से महसूस किया जाता है। ”

समय सीमा पर योग। (बेथानी एरिकसन के माध्यम से छवि)

मिडिल स्कूल/हाई स्कूल

अपना काम करने के लिए उन पर भरोसा करें, फिर फॉलोअप
सोने के समय पर फ्लेक्स
स्क्रीन समय पर फ्लेक्स
जोड़े की सीमा
जो हो रहा है उसके बारे में बात करने के लिए उन्हें जगह दें
अब डिजिटल नागरिकता सिखाने/सुदृढ़ करने का समय है
उनका लुत्फ उठाएं
यह सुनिश्चित करने के लिए स्क्रीन समय देखें कि इसका उपयोग स्कूल के काम के लिए भी किया जा रहा है

अपने मध्य विद्यालय के छात्र के साथ, मैंने उनके वर्चुअल लर्निंग प्लेटफॉर्म के साथ तालमेल बिठा लिया है और यह सुनिश्चित कर लिया है कि वह ऐसे संदेश देख रहे हैं जो आसानी से खो जाते हैं और असाइनमेंट के बारे में विवरण देते हैं। हमारे बीच नियमित बातचीत होती है अच्छी डिजिटल नागरिकता कैसी दिखती है . हम कुछ समय भी बिताते हैं, आमतौर पर खाने की मेज के आसपास, दुनिया में क्या हो रहा है और हम इसे कैसे संसाधित कर सकते हैं, इस बारे में बात करते हैं।

और पीजे को दोपहर से बाहर आना पड़ता है (मेरा नियम नहीं, लेकिन मैं सहमत हूं।)

रॉब किंग के लिए, ईएसपीएन के वरिष्ठ उपाध्यक्ष और संपादक-एट-लार्ज, उनके तीन किशोरों के साथ एकमात्र परिवर्तन बाहरी और व्यायाम समय अनिवार्य है।

'गरीब कुत्ता थक गया है और वह जो भी चल रहा है उससे भ्रमित है,' उन्होंने कहा।

मेरा छठा ग्रेडर मेरे परिवार में यह सब संभालने के लिए सबसे अच्छी तरह से तैयार हो सकता है। वह निश्चित रूप से सब कुछ प्रगति में ले रहा है। मैंने उनसे पूछा कि वह अन्य माता-पिता को कौन सी अद्यतन सलाह देंगे।

'अपने बच्चों को भी कुछ ध्यान दें। अपने काम के लिए खुद को समर्पित न करें, ”उन्होंने कहा। 'इस तथ्य का लाभ उठाएं कि आप घर पर हैं।'

जब उसने कई बार पूछा, कि क्या मैं उसे ट्रैम्पोलिन पर शामिल कर सकता हूं, तो मैंने दोषी देखा। उन्होंने मुझे आश्वस्त किया कि मैं सब कुछ ठीक कर रहा हूं और यह गारंटी भी दे रहा हूं कि मैं अब से हर दोपहर उनके साथ बाहर रहूंगा।

अब, कृपया मुझे क्षमा करें, मुझे उछालना होगा।