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ये कोरोनावायरस घर से बाहर काम करने के बारे में याद करते हैं जो बहुत सटीक हैं
हास्य
आइए इसका सामना करते हैं: व्यायाम करने के लिए जिम जाना एक विशेषाधिकार था जो हम में से अधिकांश ने प्रदान किया। नए के परिणामस्वरूप कोरोनावाइरस महामारी , हर किसी को सामाजिक गड़बड़ी का अभ्यास करने की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि ज्यादातर लोगों को अपने सामान्य दिनचर्या पर छोड़ना होगा और होम वर्कआउट का विकल्प चुनना होगा।
लोगों को सक्रिय रखने में मदद करने के लिए, फिटनेस ट्रेनर आभासी कक्षाओं और ऑनलाइन वर्कआउट टिप्स का खजाना प्रदान करते हैं। YouTube भी सैकड़ों वर्कआउट ट्यूटोरियल के लिए एक भयानक संसाधन साबित हुआ है। लेकिन दोस्तों, इन अभ्यासों को करना काफी संघर्षपूर्ण हो सकता है, खासकर अगर आपको सीमित उपकरण या पालतू जानवर मिले हैं जो आपको व्यक्तिगत स्थान देने से इनकार करते हैं।
चाहे आप अपने सत्रों को प्राप्त करने के लिए संघर्ष कर रहे हों या उन लाभों को पाने के लिए तरस रहे हों, जानते हैं कि आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। यहाँ कुछ है फिटनेस मेमे जब आप अपने इनडोर वर्कआउट का अधिकतम लाभ उठाते हैं, तो आपको हँसाते रहने के लिए।
लोग अपने मांसपेशी लाभ के नुकसान का शोक मना रहे हैं।
हमारे दिल उन सभी फिटनेस बफ़र्स के लिए निकलते हैं, जो लगातार वज़न उठाने के बाद अपने लाभ के साथ प्रगति करना शुरू कर रहे थे। हम समझते हैं कि वहां पहुंचने में बहुत समय और मेहनत लगी। आपकी क्षति के लिए हमें खेद है।
उन लाभों को वापस पाने में कुछ समय लगेगा।
उन लोगों के लिए जो अपनी पिछली जिम यात्राओं के दौरान भारी या नए रिकॉर्ड तोड़ते हैं, हम पर भरोसा करते हैं, हम पूरी तरह से आपका दर्द महसूस करते हैं। लेकिन जब आप वापस जाते हैं, तो आप हो सकता है इससे पहले कि आप वज़न के टन के साथ उस रैक को भरने से पहले धीमी शुरुआत करना चाहते हैं।
इनडोर जिम वाले लोग निश्चित रूप से अंतिम हँस रहे हैं।
इस कोरोनावायरस के प्रकोप से पहले होम जिम का होना बहुत बड़ी बात नहीं थी, लेकिन अब, लगभग सभी फिटनेस शौकीन इस बात से सहमत हो सकते हैं कि एक पैसे से भी अधिक आकर्षक लगता है। कुदोस उन सभी लोगों के लिए जो अब आधिकारिक तौर पर सबसे अधिक शक्ति रखते हैं।
कोरोनावायरस इस तरह से अपहरणकर्ताओं के लिए बहुत आसान बना रहा है।
बस भोजन के बिना दिनों के लिए जाने की कल्पना करो और फिर एक स्केच वैन को खोलो जो कहता है कि 'मेरे पास ताजा पिज्जा है।' फिटनेस बफ़र्स पर इसका प्रभाव अभी के समय में ही होगा, क्योंकि बहुत लंबे समय तक दिनचर्या में स्किप करना (या मांसपेशियों के विकास से गायब होना) किसी व्यक्ति को हताश कर सकता है।
पाठ्य पुस्तकें और मिल्क गुड़ वास्तविक जिम उपकरण के समान नहीं हैं।
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किसी और के पास ऐसे क्षण हैं जहां वे अच्छे पुराने दिनों के बारे में बैठते हैं, जब वे अभी भी मुफ्त वजन उठा सकते हैं? और प्लेटों को जकड़ें? और फोम रोलर्स? ज़रूर, घरेलू चीजें हैं जो विकल्प के रूप में काम कर सकती हैं, लेकिन यह सिर्फ एक ही नहीं है।
पालतू जानवर एक दिलचस्प विकल्प के लिए बनाते हैं।
जिम बंद होने के बाद से रॉस्बी के साथ घर पर काम करना pic.twitter.com/rpw3IkIAcl
& # X2014; क्योंकि (@ jxysag94) 17 मार्च, 2020
हमें लगता है कि इस आदमी का कुत्ता भ्रमित है और बस प्रवाह के साथ जा रहा है, लेकिन यह निश्चित रूप से एक दिलचस्प दृष्टिकोण है! वर्कआउट दोस्त के रूप में पालतू जानवर रखने से यह अनुभव और अधिक मजेदार हो सकता है।
जब लाभ की बात आती है, तो यह आगे की योजना बनाने में मदद करता है।
इस संगरोध अवधि (आह) की अवधि में आप कितने लाभ खो देंगे इसकी गणना करने के लिए जुनूनी रूप से ट्रैकिंग मांसपेशी विकास प्रगति अब उब गई है। लेकिन हे, एक उज्जवल नोट पर, यह जानने में मदद करता है कि आप जहां थे वहां वापस जाने के लिए आपको कितना काम करना होगा।
होम वर्कआउट केवल जटिल हैं।
अब मैं जिम बंद कर रहा हूँ और मैं घर पर काम कर रहा हूँ
& # X2014; एडम एस्टन (@adamgreattweet) 17 मार्च, 2020
pic.twitter.com/zX0DsibOaX
हम जानते हैं, हम जानते हैं। वे तकनीकी रूप से आसान और अधिक सुविधाजनक माने जाते हैं, लेकिन ऐसा हमेशा नहीं होता है। हम में से कुछ को आगे की योजना बनाने और व्यवस्थित करने और यह पता लगाने की आवश्यकता है कि हम किस जिम के कपड़े पहनेंगे।
केंद्रित रहना एक चुनौती हो सकती है।
खैर, हम सब वहाँ रहे हैं। आप वर्कआउट ट्यूटोरियल में 10 मिनट का समय लेते हैं और आप पहले से ही पसीने से तर-बतर हो चुके हैं, इसलिए आप जल्दी आराम के लिए वीडियो को रोकने का निर्णय लेते हैं ... और फिर वह आराम एक लंबे समय तक स्नैक ब्रेक में बदल जाता है।
घर से बाहर काम करना एक अंतिम उपाय है।
जितना हम सभी YouTube वर्कआउट वीडियो की सराहना करते हैं, यह उतना ही नहीं है ... जितना अच्छा, अन्य लोगों के साथ काम करना। एक वास्तविक विशाल जिम में। यह अनिश्चित काल तक जमीनी होने जैसा है।
जिम में अटकना वास्तव में घर पर रहने से बेहतर लगता है।
जिम मशीनों और उपकरणों के अलावा, शॉवर्स उपलब्ध हैं, वहाँ नाश्ते की बहुतायत है, वाई-फाई है, और सोने के लिए योग मैट हैं। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं तो यह बिल्कुल सही लगता है ...
यह सबसे खुशी का दिन होगा जब जिम फिर से खुलेगा।
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जब वे अंततः अपने वर्कआउट के लिए जिम लौटने के लिए स्वतंत्र हों तो सामूहिक रूप से इसे खोने के लिए फिटनेस की दुनिया से अपेक्षा करें। टेरी क्रू ने इसे पूरी तरह से अभिव्यक्त किया है।
लेकिन इस बीच, आप अपने वर्कआउट के साथ रचनात्मक हो सकते हैं।
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शायद आप लेग डे के लिए पेपर टॉवेल के साथ स्क्वाट के कुछ सेट कर सकते हैं या अपने स्नैक्स के साथ कुछ आर्म कर्ल कर सकते हैं। किसी भी तरह से, कुछ रूप या व्यायाम किसी से बेहतर नहीं है!
कोरोनावायरस के संकुचन या प्रसार को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है पूरी तरह से हाथ धोना तथा सोशल डिस्टन्सिंग । यदि आपको लगता है कि आप कोरोनोवायरस के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, जिसमें लगातार खांसी (आमतौर पर सूखी), बुखार, सांस की तकलीफ और थकान शामिल हैं, तो परीक्षण करने से पहले अपने चिकित्सक को कॉल करें। व्यापक संसाधनों और अद्यतनों के लिए, पर जाएँ CDC website । यदि आप वायरस के बारे में चिंता का सामना कर रहे हैं, तो अपने प्रदाता या यात्रा से मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्राप्त करें NAMI.org ।