समूह: विश्वास मायने रखता है - लेकिन आप इसे कैसे ढूंढते हैं?

स्वस्थ दिनचर्या बनाने में समय और प्रतिबद्धता लगती है। (केटी हॉकिन्स-गार द्वारा फोटो)

Cohort डिजिटल मीडिया में महिलाओं को लात मारने के बारे में Poynter का द्वि-मासिक समाचार पत्र है।

महिलाओं से एक आम बात सुनने को मिलती है, चाहे पोयन्टर सेमिनार के माध्यम से, सम्मेलनों में या दोस्तों के साथ बातचीत के दौरान: वे आत्मविश्वास महसूस नहीं करती हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है। अनुसंधान से पता चला कि दुनिया भर में महिलाओं में पुरुषों के आत्म-सम्मान की कमी है, एक निराशाजनक तथ्य यह है कि आत्मविश्वास उतना ही मायने रखता है जितना कि करियर की सीढ़ी पर चढ़ने की क्षमता।

मैं यह सब जानता हूं, और फिर भी, मैं नियमित रूप से अपने आत्मविश्वास के साथ संघर्ष करता हूं। जब महिलाएं मुझसे सलाह मांगती हैं, तो मैं अक्सर धोखेबाज की तरह महसूस करती हूं। अगर मैं आत्मविश्वासी नहीं हूं, तो मैं किसी और की मदद कैसे कर सकता हूं?

लगभग एक हफ्ते पहले, मेरा आत्म-सम्मान विशेष रूप से निम्न बिंदु पर पहुंच गया। इसका कारण एक भी नहीं था - बल्कि जीवन के तनाव, चुनावी तनाव और यात्रा को रोकने के लिए एक विराम का संयोजन और सोच चीजों के बारे मे। इम्पोस्टर सिंड्रोम ने बड़े समय में लात मारी और मैंने खुद को एक ऐसी स्थिति में पाया, जिसमें मैं पहले रहा था, लेकिन फिर से नहीं बनना चाहता था, यह महसूस करने के लिए संघर्ष कर रहा था कि मैं एक स्मार्ट, सक्षम और योग्य व्यक्ति हूं।

मैंने उस बिंदु से वापस चढ़ने के लिए कुछ चीजें कीं। सबसे पहले, मैं मदद के लिए पहुंचा। मैंने दोस्तों से उनकी सलाह मांगी कि आत्म-संदेह के समय में क्या करना चाहिए और दर्जनों और दर्जनों मिले शानदार, हार्दिक प्रतिक्रियाएं बदले में। दूसरे, मैंने पहचान लिया कि मुझे अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने में क्या मदद मिलती है, और काम से पहले कॉफी लेने के लिए ध्यान, हल्का व्यायाम और पैदल चलने की स्वस्थ दिनचर्या शुरू की।

छोटी जीत से खुद को बढ़ावा देने और प्राप्त करने के बारे में कुछ ऐसा है जो आपको बड़ी चुनौतियों का सामना करने के लिए अधिक सुसज्जित महसूस करने में मदद करता है। मेरी सुबह की दिनचर्या एक छोटी सी बात है। लेकिन मेरे लिए, अपने लिए समय निकालने का निरंतर कार्य बहुत बड़ा है। सबसे महत्वपूर्ण बात, मुझे लगता है कि मैं अगले उदाहरण के लिए एक मजबूत नींव का निर्माण कर रहा हूं कि आत्म-संदेह फिर से अपने बदसूरत सिर को पीछे कर देता है।

मुझे एहसास है कि मैं अपनी दिनचर्या में बहुत दूर नहीं हूं (आज का दिन 12 है), और अभी भी बहुत काम करना बाकी है। इस बात को ध्यान में रखते हुए कि आदतों को टिकने में दो महीने लगते हैं, मैं जेरी सीनफेल्ड की चाल का अनुसरण कर रहा हूं प्रगति की एक अटूट श्रृंखला बनाना और अगर मैं फिसल जाऊं तो खुद पर दया करना याद रखना।

यदि आप आत्मविश्वास की कमी से पीड़ित हैं, तो कृपया पढ़ने के लिए कुछ समय दें अद्भुत सलाह जिसे मेरे दोस्तों ने साझा किया। और अपने दोस्तों पर भी झुक जाओ। मुझे यकीन है कि वे आपको यह बताने में संकोच नहीं करेंगे कि आप वास्तव में कितने अद्भुत हैं।

क्सोक्सो
ना

ONA ने अभी-अभी अपने नए के लिए आवेदन खोले हैं महिला नेतृत्व त्वरक . एक्सेलेरेटर डिजिटल मीडिया में महिलाओं के लिए नेतृत्व अकादमी से पैदा हुआ था, जिसे ओएनए और पोयन्टर ने 2015 में लॉन्च किया था। हमारी दो साल की साझेदारी के अंत का मतलब है कि हम महिलाओं के लिए दो बार प्रशिक्षण उपलब्ध करा सकते हैं, जो इतनी शानदार जीत है।

एक्सेलेरेटर के लिए आवेदन 15 नवंबर तक खुले हैं, और पोयन्टर तीसरे के लिए आवेदन खोलेगाडिजिटल मीडिया में महिलाओं के लिए नेतृत्व अकादमी1 नवंबर को आपको किसके लिए आवेदन करना चाहिए? ओएनए में एक है सामान्य प्रश्न इसका उत्तर देने में मदद करने के लिए, और मेरे पास आगामी समाचार पत्र में हमारे कार्यक्रम के बारे में अधिक जानकारी होगी। (दोनों पर आवेदन करने के लिए आपका भी स्वागत है।)

भी! वाशिंगटन पोस्ट के एलेक्स लाफलिन (पहले विशेष रुप से प्रदर्शितin The Cohort) 17 नवंबर को NewsU वेबिनार की मेजबानी कर रहा है आपके पत्रकारिता करियर के लिए साइड हसल का काम करना . प्रोमो कोड का प्रयोग करें 16कोहोर्ट25 25 प्रतिशत की छूट पाने के लिए।

पढ़ने लायक बातें
ओह, कितना अलग है न्यूयॉर्क शहर मेट्रो का नक्शा हो सकता है। पर प्रतिभा और लिंग - पुरुषों से विचारों से प्रभावित होने की उम्मीद की जाती है, महिलाओं को उनका पोषण करने के लिए। इस शॉन आर हार्पर से कॉलम बिंदु पर है: 'जब पुरुष अन्य पुरुषों को परेशान करने वाली चीजों पर चुनौती देने में विफल होते हैं जो वे महिलाओं के बारे में कहते हैं और करते हैं, तो हम उन संस्कृतियों में योगदान करते हैं जो यौन उत्पीड़न, हमले और लैंगिक हिंसा के अन्य रूपों का बहाना करते हैं।' यह मुझे इसके बारे में बेहतर महसूस कराता है प्यार भरा प्रदर्शन मूल्यांकन . और यहाँ बुकमार्क करने लायक संसाधन है: बर्नआउट को मात देने के लिए व्यावहारिक रूपरेखा .

सामी से मिलें
मुझे ठीक से याद नहीं है जब मैंने पहली बार सामी मेन की सदस्यता ली थी प्रोत्साहन देना समाचार पत्र, लेकिन मैं तब से प्रशंसक रहा हूं। मुख्य , 25, अच्छे के लिए एक आशावादी, ऊर्जावान शक्ति है - अनिवार्य रूप से उसकी दैनिक मिसाइलों का वास्तविक जीवन संस्करण, जिसमें प्रेरक उद्धरण और मजेदार GIF शामिल हैं।

इस सप्ताह तक, उसने अपने न्यूज़लेटर के 550 से अधिक अंक भेजे हैं। 'मुझे ठीक से याद नहीं है कि मैं इसे क्यों शुरू करना चाहती थी,' उसने कहा। 'मुझे लगता है कि ऐसा इसलिए है क्योंकि मैं कुछ व्यक्तिगत बातचीत चाहता था, और लगा कि अन्य लोग भी हो सकते हैं।'

मेन, जिन्होंने बज़फीड में अपना करियर शुरू किया और अब एडवीक में एक डिजिटल मीडिया रिपोर्टर के रूप में काम करती हैं, ने हाल ही में एक दूसरा न्यूजलेटर लॉन्च किया, उत्साह से भरा महल . प्रोजेक्ट, जिसके साथ उन्होंने बनाया जोश गोंडोलमन , जोनाथन सुन , और रहस्यमय तीव्र गति , एक साप्ताहिक पत्र है 'केवल उन चीजों से भरा है जो हमें मुस्कुराती हैं'।

'एक दिन, मैं 'वाह, सब कुछ भयानक है,' की तरह था,' उसने याद किया। “समाचार चक्र बेहतर नहीं हो रहा है और इस चुनाव में अभी भी सप्ताह बाकी हैं। मैं सामान्य निराशा को रोकने में मदद करने के लिए कुछ करना चाहता था।' मेन का कहना है कि वह इस बात से खुश हैं कि कितने लोगों ने तुरंत साइन अप किया और इस विचार में रुचि दिखाई। 'मुझे लगता है कि यह वही बोलता है जो लोग चाहते हैं।'

पेप टॉक और बाउंसी कैसल दोनों ही मेन्स डे जॉब से अलग हैं, लेकिन उनका कहना है कि उन्हें साइड प्रोजेक्ट्स में समय और ऊर्जा लगाने में मजा आता है। 'कोई भी मुझे भुगतान नहीं कर रहा है, लेकिन यह एक अजीब तरीके से मैं कौन हूं इसका हिस्सा है। मैं कल्पना नहीं कर सकता कि लोगों को खुश करने या उन्हें खुशी और हंसी लाने की कोशिश नहीं कर रहा हूं।'

'मुझे पता है कि साइड हलचल कई कारणों से आ सकती है, लेकिन मेरे लिए, वे ज्यादातर इसलिए हैं क्योंकि मैं दुनिया में सकारात्मकता की कमी को दूर करना चाहता हूं।'

मैं और मैंने इम्पोस्टर सिंड्रोम के बारे में बात करके अपनी बातचीत समाप्त की। उनकी सलाह शानदार थी। 'मैं यह याद रखने की कोशिश करता हूं कि कोई भी हर समय 100-इमोजी आश्वस्त नहीं होता है। हर किसी के पास मुद्दे हैं और यह सिर्फ मैं नहीं हूं। आप जो महसूस कर रहे हैं, वह कम नहीं होता है, लेकिन यह एक सुकून देने वाला विचार हो सकता है।'

क्या आपने इस मुद्दे का आनंद लिया? प्रचार कीजिये दोस्तों और सहकर्मियों को!

Cohort डिजिटल मीडिया में महिलाओं के लिए Poynter की लीडरशिप अकादमी का हिस्सा है। प्रॉप्स टू पेप टॉक चैंपियन क्रिस्टन हरे अपने न्यूज़लेटर संपादन और अंतर्दृष्टि के लिए।