'सबसे बड़ा हारने वाला' ट्रेनर एरिका लुगो जानता है कि यह 100 से अधिक पाउंड छोड़ने के लिए क्या है

17 सीज़न के लिए, सबसे बड़ी हारने वाला एनबीसी पर प्रसारित और बहुत सारे विवादों को आकर्षित किया। आलोचकों ने तेजी से प्रतियोगिता के निर्धारण को धीमा कर दिया वजन घटना , और शो के निर्माताओं पर निर्धारित समापन तक सफल प्रतियोगियों को देखने के प्रयास में खतरनाक आदतों को प्रोत्साहित करने का आरोप लगाया।

रेटिंग में काफी गिरावट के बाद श्रृंखला रद्द होने के चार साल बाद, यूएसए नेटवर्क दो नए प्रशिक्षकों और एक परिचित होस्ट: ओजी के साथ कार्यक्रम को रिबूट कर रहा है: ओजी सबसे बड़ा हारने वाला गुरु बॉब हार्पर। लेकिन रियलिटी टीवी नौसिखिए कौन हैं? रेड टीम लीडर से मिले एरिका लुगो !

'सबसे बड़ी हारने वाली' ट्रेनर एरिका लुगो की अपनी अविश्वसनीय वजन घटाने की कहानी है।

जब ओहियो मूल निवासी 26 साल का था, तो उसका वजन 322 पाउंड था। उसके बेटे के साथ एक बातचीत ने एरिका को एहसास कराया कि वह जिस तरह से रह रही थी उस तरह से नहीं चल सकती।

उन्होंने कहा, 'मेरे बेटे ने मेरे साथ एक टोल लिया था' मांसपेशियों और फिटनेस साक्षात्कार में। 'मैंने तब और उसके लिए यह बदलाव करने का फैसला किया।'

अगली सुबह, एरिका सुबह 5 बजे एक प्लैनेट फिटनेस में चली गई, 'मैंने खुद को एक गाने की लंबाई के लिए एक तेज चाल चलने के लिए चुनौती दी,' उसने साझा किया। 'फिर, जैसे-जैसे मैं बेहतर होता गया, मैंने अंतराल प्रशिक्षण करना शुरू कर दिया।'

उसकी कड़ी मेहनत और दृढ़ संकल्प ने केवल 13 महीनों में 122 पाउंड वजन कम किया। उसने अगले साल 28 पाउंड की अतिरिक्त कमाई की। 2016 में, एरिका ने उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) पर अपना खुद का विकास किया और स्थापित किया फिट लव , एक ऑनलाइन कोचिंग प्रोग्राम जो मासिक वर्कआउट और निर्देशित पोषण सहायता प्रदान करता है।

एरिका ने समझाया, 'HIIT ध्वनि और भयभीत महसूस कर सकती है, इसलिए मैं स्केलेबल ड्रिल पर ध्यान केंद्रित करती हूं।' महिलाओं का स्वास्थ । 'मेरे सत्र लगभग 30 से 45 मिनट तक चलते हैं, लेकिन मैं एक मिनट के कार्डियो अंतराल के साथ शुरू करता हूं: या तो 15 सेकंड कठिन, 45 सेकंड आराम, या इसके विपरीत ... त्वरित अंतराल आपको छोड़ने से रोकने में मदद करते हैं - इससे पहले कि आप जानते हैं कि वे खत्म हो जाएं। ! '

एरिका ने स्वीकार किया कि वजन कम करने के बाद उसके पुराने आग्रह केवल दूर नहीं जाते। 'मैं हमेशा द्वि घातुमान खाने से जूझती हूँ,' उसने कहा। 'कभी-कभी मुझे एक साप्ताहिक धोखा खाने की योजना बनाने की आवश्यकता होती है, क्योंकि अगर मैं फुसफुसाता हूं, तो मैं वापस उछाल नहीं पाऊंगा।'

33 वर्षीय ने कहा, 'आपको उस दिन के साथ जो भी व्यवहार करना है, उसके अनुरूप होना चाहिए और स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने के लिए ईमानदार होना चाहिए।'

एरिका एक थायराइड कैंसर से बचने वाली है।

उस सभी वजन कम करने के बाद भी, एरिका की स्वास्थ्य समस्याएं खत्म नहीं हुईं। उसे जनवरी 2019 में चरण 2 थायराइड कैंसर को हटाने के लिए एक पूर्ण थायरॉयडेक्टॉमी से गुजरना पड़ा, जो पहले से ही उसके आसपास के लिम्फ नोड्स में फैल गया था।

'इस अनुभव ने मुझे अपने शरीर के लिए आभारी होना सिखाया।' उसने लिखा सर्जरी के एक साल बाद 22 जनवरी को। 'मुझे अपने शरीर की तुलना किसी और के साथ करने से खुद को लगातार रोकना होगा ... क्योंकि अंत में यह मायने नहीं रखता। यह शरीर कैंसर से लड़ा और जीता। इस शरीर पर गर्व करना कुछ है। '

एरिका ने अपने 576K इंस्टाग्राम फॉलोअर्स को बताया कि वह उसे चाहती है सबसे बड़ा हारने वाला प्रतियोगियों को अपने शरीर से प्यार है। , मैंने इतने लंबे समय तक संघर्ष किया। वह अकेला था और मुझ पर फेंके गए शब्द भारी थे और मुझे लगने लगा कि वह मेरी पहचान है। '

'मैं उन [] चीजों का कोई नहीं था और जो मुझे / मेरी पहचान नहीं थी। बहुत से लोग जो अपने वजन के साथ संघर्ष करते हैं वे मेरे जैसे थे। आंतरिक संघर्ष, भोजन के साथ खराब संबंध, और वे नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, खराब स्व-छवि / स्व-मूल्य। यह बदल सकता है। '

के नए एपिसोड सबसे बड़ी हारने वाला रिबूट एयर मंगलवार को रात 9 बजे। यूएसए नेटवर्क पर ईटी।